So baust du dein Traum-Home-Gym

Regelmäßiges Training im Fitnessstudio kann großartige Ergebnisse liefern, aber es ist für viele von uns zeitaufwendig und unbequem. Eine Fitnessstudio-Mitgliedschaft kann 50 € oder mehr pro Monat kosten, und viele Übungen lassen sich auch ohne Mitgliedschaft bequem zu Hause durchführen. 

Die gute Nachricht: Du musst nicht ins Fitnessstudio gehen – dein Zuhause kann jetzt dein Fitnessstudio sein! Wenn du darüber nachdenkst, ein Heimfitnessstudio zu bauen oder zu erneuern, dann schau dir diesen Leitfaden an, um dein Traumstudio mit den besten Fitnessgeräten zusammenzustellen, die du nicht verpassen solltest.

Deine Ziele definieren, bevor du dein Heimfitnessstudio einrichtest

Bevor du den perfekten Trainingsbereich zu Hause schaffst, solltest du dir Zeit nehmen, um über deine Fitnessziele nachzudenken, die du dir gesetzt hast, sowie über deine Trainingsroutinen und den Platzbedarf. Überlege, welche Arten von Übungen du am meisten machen möchtest und welches Equipment du dafür benötigst. Zum Beispiel: Aerobic-Übungen mit einem Heimtrainer, Widerstandstraining mit einem Rudergerät, Krafttraining oder Gewichtheben mit Hantelsets usw. 

Denke daran, dass du immer mehr Geräte für dein Heimfitnessstudio kaufen kannst, während du deine Trainingsfortschritte machst. Konzentriere dich zunächst nur auf das, was du in den Anfangsstadien deines Trainings wirklich benötigst.

Essentielle Fitnessgeräte

Die meisten Heimfitnessstudios beinhalten in der Regel sowohl Cardio-Geräte, um die Ausdauer und die Herzgesundheit zu verbessern, als auch Krafttrainingsgeräte, um Muskeln aufzubauen und das Risiko von Verletzungen zu verringern, sowie Erholungswerkzeuge, um sich zu entspannen und die Durchblutung zu fördern. 

Zunächst musst du überlegen, wer die Hauptnutzer des Heimfitnessstudios sind. Wenn du ein Studio für die ganze Familie baust, haben wir hier einige wichtige Geräte zusammengestellt:

Für Cardio-Workout-Liebhaber (mittelalte Büroangestellte oder Fitness-Enthusiasten)

Merach Vibrationsplatte 2398G1

Wenn du auf Vibrationsplatten stehst, ist dieses Modell Merach 2398G1 eine budgetfreundliche Option, die nicht auf Qualität verzichtet. Die 10 Geschwindigkeitsstufen stimulieren deine Muskeln durch hochintensive Vibrationen, fördern die Erholung, optimieren die Blutzirkulation und lindern Schmerzen. Das LED-Licht-Display zeigt dir deutlich deine Trainingszeit und Geschwindigkeit. Das rutschfeste Design sorgt für Sicherheit und Stabilität, und die kompakte Größe macht es einfach, die Platte zu transportieren und zu verstauen. 

Für extra Spaß hat diese Vibrationsplatte einen eingebauten Bluetooth-Lautsprecher und Widerstandsbänder, wenn du den Schwierigkeitsgrad erhöhen möchtest. Zudem sorgt der Motor dafür, dass der Lärm minimal bleibt, sodass du ungestört trainieren kannst.

Merach Fitnessbike S26B3

Es kann dein neuer Trainingsbegleiter werden, sobald du es mit der Merach-App verbindest, die dich ständig motiviert. Es ist auch kompatibel mit den Apps KINOMAP und Zwift. 

Dieses Fahrrad verfügt über ein 15,6 Zoll großes 1080P HD-Display, das dir ein immersives Fitness-Erlebnis bietet und es dir ermöglicht, jedes Detail deines Trainings in Echtzeit zu verfolgen. Es ist robust gebaut und unterstützt Fahrer bis zu 136 kg (dank der Bauweise aus Legierungsstahl), während der gut gepolsterte Sattel, die Pedale und die Griffe höhenverstellbar sind. 

Erstaunlicherweise ist es auch kompakt – es wiegt nur 28,8 kg und benötigt nur 101 x 56 cm Platz, aber das 16 kg schwere Schwungrad und der geräuscharme Riemenantrieb bieten alles, was du für dein Beintraining brauchst. Mit einem schnellen Dreh am Dial kannst du problemlos zwischen den angezeigten Metriken wechseln: Kalorien, Zeit, Geschwindigkeit, Entfernung, Kilometerzähler und Kadenz. 

„Mit meinem iPad ist dieses Fahrrad den teureren Peloton-Bikes sehr ähnlich – zu einem Bruchteil des Preises.“ Unsere Kunden sind so begeistert, dass sie es mit anderen großen Markenrädern verglichen haben. Besonders lobenswert fanden sie auch das super-leise Geräusch – das Fahrrad kann sogar betrieben werden, ohne andere in der Nähe zu stören, da es nur etwa 25 Dezibel erreicht.

Merach Q1S Pro 2.0 Magnetisches Rudergerät

Die meisten hochwertigen Rudergeräte kosten über 1.000 €, aber unser elegantes Modell Q1SB9 kombiniert Premium-Funktionen mit erschwinglichem Preis. Du wirst beeindruckt sein, dass das Rudergerät zu 80 % vormontiert ist und du es in etwa 30 Minuten komplett zusammenbauen kannst. Auch wenn es nicht klappbar ist, kann es platzsparend aufrecht gelagert werden. 

Es nutzt ein selbstbetriebenes Magnetbremssystem, eines der umweltfreundlicheren und leiseren Rudergeräte auf dem Markt. „Mein Lieblingsmerkmal dieses Rudergeräts ist, dass es so leise ist!“ sagte ein Tester von Good Housekeeping. „Ich habe Nachbarn unten, und ich habe keine Sorgen, mein Rudertraining um 6:00 Uhr morgens zu machen.“Obwohl das LCD-Display relativ einfach ist, gibt es eine Halterung für dein Tablet oder Smartphone, sodass du mit den Merach Virtual Rowing Classes mithalten kannst, bei denen sich der Widerstand automatisch an den Trainer anpasst.

Das Rudergerät bietet 16 Widerstandsstufen, die du manuell einstellen kannst, sodass Anfänger und fortgeschrittene Ruderer ein effizientes Training erhalten.

Für Senioren, die täglich trainieren  

Merach S19B1 Liegeergometer Heimtrainer

Für ein entspannteres Training ist das Merach S19B1 Liegeergometer Heimtrainer die ideale Wahl. Pierson, ein erfahrener Redakteur bei SELF Magazine, liebt die nahezu geräuschlose Pedalbewegung und dass der Widerstand einfach über einen Griff eingestellt werden kann, der einem Autogangschalter ähnelt. 

„Der Mesh-Sitz ist atmungsaktiv, verhindert das Schwitzen an unerwünschten Stellen und ist verstellbar, sodass du nie in eine unbequeme Position gezwängt wirst“, fügte sie hinzu. Dieses großartige Gerät war auch ein Geschenk für Piersons Mutter, um ihr bei der Hüftoperation-Reha zu helfen. Es ist das perfekte Gerät für die ganze Familie.

Merach S04 Mini Fitnessbike

Das Merach S04 Mini Fitness Bike zeichnet sich durch ein schlankes, leichtes Design aus, das mit praktischen Tragegriffen ausgestattet ist. Deine Eltern können es problemlos verstauen und ihre Trainingseinheit auf einem Tisch platzieren, um auch ihre Arme zu trainieren. Für ein komplettes Ganzkörpertraining bietet der S04 Mini Fitness Bike Befestigungsmöglichkeiten für Widerstandsbänder, mit denen deine Eltern gleichzeitig ihre Arme trainieren können.

Das S04 Mini Fitnessbike wurde sogar von Yahoo! Life Magazine getestet und bietet 16 verschiedene Widerstandsstufen. Wenn du es voll aufdrehst, fühlt es sich wirklich so an, als würdest du einen Hügel hochradeln – während du am Schreibtisch sitzt! Das LCD-Display ist besonders hilfreich für Senioren, da es die Geschwindigkeit, Zeit, Widerstand, Distanz und verbrannte Kalorien anzeigt.

Merach 2438 Vertikaler Klettertrainer

Ob du ein gelenkschonendes Gerät möchtest oder deine Gesäßmuskeln stärken willst, der Stair Stepper verdient deine Aufmerksamkeit. Unser 2438B1 Vertikaler Klettertrainer kommt mit einem Handgriff und wurde entwickelt, um die natürliche Bewegung des Bergsteigens nachzuahmen, sodass mehrere Muskelgruppen gleichzeitig angesprochen werden. 

Dieser einfach zu bedienende Stepper hilft dir dabei, deine Fitnessziele zu erreichen, indem er deine untere Körperhälfte stärkt, die Herzgesundheit fördert und die allgemeine Balance verbessert, sagt Mike, ein erfahrener Fitness-Coach in unserer Merach-Community.

Für alle, die Erholung benötigen - Merach M019 Massagepistole

Die Massagepistole ist ein Muss für das Heimtraining. Wenn du auf der Suche nach einem Massagergerät bist, das alle Bedürfnisse nach deinen täglichen Workouts abdeckt, ist die Merach M019 Massagepistole die Antwort. Sie kommt mit 6 austauschbaren Massageköpfen, die den Transport und die Reinigung erleichtern. Du kannst sie auf Schultern, Nacken, Rücken, Beinen, Fußsohlen und anderen Körperteilen anwenden. 

Dank der 2*2000mAh Batterien bietet die Massagepistole eine Laufzeit von bis zu 4 Stunden und liefert dabei starke Leistung. Zusätzlich geht die Pistole nach 10 Minuten kontinuierlichem Betrieb automatisch in den Standby-Modus.